Psicoterapia individual para adultos
A lo largo de la vida, todos atravesamos momentos de crisis, bloqueos o malestar difuso que cuesta sostener en soledad. A menudo, esos síntomas que desbordan el día a día no son más que señales que invitan a mirar dentro, a escuchar lo que ha permanecido a oscuras.
En Umbra, entendemos la terapia individual como un proceso para explorar esos conflictos, elaborar el sufrimiento y dar sentido al malestar. Un espacio seguro para asimilar tu propia biografía, flexibilizar lo que hoy te limita y recuperar tu equilibrio emocional.
Acompañamos a las personas en una gran diversidad de procesos y dificultades.
Disponible en modalidad presencial en Madrid y online
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Ansiedad, estrés y fobias
Herramientas ante el agobio crónico, los ataques de pánico, la angustia, los pensamientos obsesivos, el estrés laboral, el burnout o miedos específicos.
Depresión y estado de ánimo
Acompañamiento en la tristeza profunda, los estados de inhibición, la apatía o la pérdida de sentido vital.
Heridas en el apego y vínculos
Trabajo en torno a la dependencia emocional, la inseguridad afectiva y los conflictos repetitivos con los demás.
Conflictiva familiar y herencia transgeneracional
Exploración de las dinámicas familiares de origen, los roles heredados y aquellos patrones que se transmiten de generación en generación.
Dificultades afectivas, sexuales y de pareja
Espacio especializado para abordar inhibiciones sexuales, bloqueos en la intimidad, crisis o rupturas dolorosas.
Experiencias traumáticas
Abordaje de secuelas de situaciones difíciles, vivencias de desprotección, maltrato o historias del pasado que siguen doliendo.
Procesos de identidad y diversidad
Acompañamiento integrador y afirmativo en el autoconocimiento, la orientación sexoafectiva y la identidad de género.
Procesos vitales de la mujer, maternidad y perinatalidad
Acompañamiento psicoterapéutico en las diferentes etapas y transiciones vitales como la menopausia o desajustes hormonales; así como soporte en el embarazo, pérdidas gestacionales, posparto y los desafíos emocionales de la crianza.
Síntomas psicosomáticos
Cuando el cuerpo manifiesta o somatiza el sufrimiento psicológico y aquello que resulta difícil expresar con palabras.
Relación con el cuerpo y la alimentación
Comprensión de los conflictos emocionales que se expresan a través de la comida, el peso o la insatisfacción corporal.
Autoexigencia, autocrítica y baja autoestima
Trabajo sobre el perfeccionismo y la dureza contigo mismo/a, transformando los patrones de pensamiento que minan tu seguridad y te impiden sentirte en paz con quien eres.
Duelos, pérdidas y crisis vitales
Elaboración del dolor ante fallecimientos, separaciones o momentos de desorientación personal.
Malestar difuso e insatisfacción
Cuando experimentas una preocupación constante, necesidad de control o un vacío generalizado sin causa aparente.
Si te reconoces en alguna de estas dificultades, o sientes la necesidad de un espacio propio para ordenar y poner palabras a lo que te sucede, en Umbra abordamos cada proceso desde su singularidad, respetando tu historia, tus tiempos y tu ritmo.